Alimentos que aumentan la inflamación en el organismo
En Chile existen altos índices de obesidad y sobrepeso, situándose con un 31,2% y 39,8% respectivamente, y en el resto de latinoamérica las cifras se disparan aún más altas. La…
Los múltiples beneficios de la alimentación Plant Based
Hoy les quiero hablar de la alimentación plant based o basada en plantas. Es un tipo de alimentación vegana principalmente en donde la base de la alimentación proviene de vegetales,…
Fiestas de fin de año sin excesos
Llegó diciembre y con esto llegan las celebraciones de fin de año: Navidad y Año Nuevo, las que siempre vienen acompañadas de una rica comida muchas veces no tan saludable,…
Galleta de chocoavena
Dieta Fodmaps: beneficios para el organismo
Existen diversas indicaciones médicas para tratar el síndrome de colon irritable, pero en esta oportunidad, y con una mirada nutricional les quiero compartir una forma de mejorarlo con nuestra alimentación,…
Alimentación antes de una competencia
Al igual que el entrenamiento físico, es fundamental cuidar la alimentación antes de una competencia. Ciertos alimentos nos ayudarán a evitar, por ejemplo: la hipoglicemia (bajos niveles de glucosa o…